Marisco, frutos secos, carne magra de vaca e criação, pelo seu teor de Zinco
Frutas e legumes frescos, pelo seu teor de vitamina C
EVITE:
Chocolates e doces
Aperitivos muito salgados
Acrescentar açúcar aos alimentos
Uma dieta rica em zinco ajuda a acabar o Acne, os adolescentes devem evitar os hidratos de carbono refinados que se encontram nos alimentos açucarados, gordos e fritos, como hamburgers e batatas fritas, sumos artificiais e nos doces.
Deve preferir cereais integrais, fruta fresca e legumes, carne magra, fazendo um consumo moderado de óleos poliinsaturados.
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