Receitas para hipertensos e diabéticos

Como já se sabe a hipertensão e os diabetes requerem uma alimentação especial.
Não incluindo sal e nos diabetes e o açúcar deve ser doseado como deve ser.
Nestes  tipos de doenças e importante ter um leque de  receitas apropriadas.
Como eu gosto que os leitores deste meu blog estejam sempre informados, fiz uma pesquisa de sites de receitas para poderem experimentar.
Tem receitas para estes dois tipos de doença.

Deixo aqui o link, Bom apetite!
http://www.miminhoaosavos.pt/331/receitas-antioxidantes

http://restaurante-a-margarida.com/receitas/index.php?topic=181.msg185;topicseen

Dieta para hipertensos

Para ajudar a reduzir hipertensão:

A alimentação e muito importante ficam aqui mais uns conselhos para este assassino silêncioso que e a hipertensão.

coma: frutas e legumes frescos
Peixes gordos

Comer pelo menos cinco porções diarias de fruta e legumes (em especial alho e aipo) ajuda a baixar a tensão. Pensa-se que o potássio, fornecido principalmente pela fruta e legumes.
Os hipertensos com doenças de rins não devem ingerir potássio, que exige grande esforço aos rins.
Comer peixes gordos pode reduzir a tensão arterial.
Aos doentes de hipertensão receitam diureticos para reduzir o sal.
Uma outra solução e beber água durante o dia no minimo 1l/5 por dia.


Evite

Alimentos salgados
sal na comida
Alimentos conservados em vinagre
Gorduras, especialmente saturadas
Quantidades excessivas de Áclcool
alimentos fumados ou salgados
Não colocar sal a mesa

Todos os vistantes deste blog devem ler os outros artigos sobre a hipertensão.