Alimentação para atingir o equilibrio

Comer mais vegetais, mais fruta, pão cereais de pequeno almoço, batatas, arroz e massas
Faça refeição e snacks regulares e saborosos
Coma o suficientes para manter um peso saudável
Coma muitos alimentos ricos em amido e fibra
Não coma muitas gorduras
Sirva-se da pirâmide dos alimentos para planear a suas refeições
Não coma com muita frequências alimentos açucarados
Assegura-se de que a sua alimentação é rica em minerais e vitaminas
Se beber álcool mantenha -se dentro do razoavel
Na cozinha use sal com moderação
Evite por sal na mesa
Lembre-se que as refeições e os snaks contam para o equilibrio geral

DIETA DE EMAGRECIMENTO RÁPIDO

Coloque num jarro de 1l uma bringela cortada em pedaços com a casca num litro de água, deixe repousar no frigorifico (de um dia para o outro) depois de ter ficado com uma àgua amarelada use um escoador para escoar essa água retirando a bringela.

Esprema um limão e verta lá para dentro, depois misture e beba esse preparado durante 15 dias no máximo pare duas semanas e recomece.

Vai ver que perde uns quilinhos!!!!