DIETA PARA DEIXAR DE FUMAR

Se está a tentar deixar de fumar, uma dieta rica em alimentos alcalinos pode ajudá-lo. Descobriu-se que, enquanto a urina acida esgota rapidamente as reservas da nicotina do fumador a urina produzida após a ingestão de um alimento alcalino, como rebentos de leguminosas, ervilhas ou leite transporta menos nicotina, retardando assim a vontade de fumar.

Alimentação para atingir o equilibrio

Comer mais vegetais, mais fruta, pão cereais de pequeno almoço, batatas, arroz e massas
Faça refeição e snacks regulares e saborosos
Coma o suficientes para manter um peso saudável
Coma muitos alimentos ricos em amido e fibra
Não coma muitas gorduras
Sirva-se da pirâmide dos alimentos para planear a suas refeições
Não coma com muita frequências alimentos açucarados
Assegura-se de que a sua alimentação é rica em minerais e vitaminas
Se beber álcool mantenha -se dentro do razoavel
Na cozinha use sal com moderação
Evite por sal na mesa
Lembre-se que as refeições e os snaks contam para o equilibrio geral

DIETA MEDITERRÂNICA

Este tipo de alimentação é tipica dos paises do sul da Europa, Portugal, Espanha, e Italia.
Os alimentos tipicos destes paises são fruto do seu clima, a alimentação é á base de cereais incluindo o pão escuro(pão integral e pão de mistura), frutas, legumes e vegetais, peixe, carnes magras ou brancas (frango, perú)e azeite puro produzido por eles, todos os molhos são feitos á base de azeite, cebola, alho, vinagre quem não gosta de vinagre pode substituir por limão e louro e é muito usado para acompanhar peixes cozidos e fritos, também colocam em carnes grelhadas e fritas, são evitados molhos industriais, porque a propria alimentação não combina com esse tipo de mistura, esta DIETA MEDITERÂNICA ajuda a combater o colesterol e doenças cardiovasculares também ajuda a combater as doenças de Alzeimer e Parkinson.

DIETA DE EMAGRECIMENTO RÁPIDO

Coloque num jarro de 1l uma bringela cortada em pedaços com a casca num litro de água, deixe repousar no frigorifico (de um dia para o outro) depois de ter ficado com uma àgua amarelada use um escoador para escoar essa água retirando a bringela.

Esprema um limão e verta lá para dentro, depois misture e beba esse preparado durante 15 dias no máximo pare duas semanas e recomece.

Vai ver que perde uns quilinhos!!!!