O que deve fazer para a sua saúde

Muitas vezes dá consigo a pensar como e que eu posso fazer!
Relaxar, uma imersão revigorante para os seus pés, algo para ajudar a sua digestão, e por último porque não uma Massagem equilibrante!

Experimente um Banho Relaxante:
Dilua 10 gotas de cipreste, numa colher de sopa de óleos essenciais neutro, como o de amendoas doces e prepare um banho de imersão pouco quente (36ºc).
Termine com um duche frio!
Experimente vai ver como se vai sentir melhor depois de um dia de trabalho, dificil!

Experimente imersão revigorante para os pés:
Dilua 5 gotas de oleo essencial de lentisco um arbusto também conhecido como aroeira, de efeito tónico numa colher de sopa de óleo neutro, como o de amendoas doces, e faça um banho de pés com água morna, massajando-os com movimentos suaves.
Experimente vai sentir-se leve como uma pena!

Experimente para ajudar a Digestão:
Junte uma gota de óleo essencial de manjericão, menta ou estragão numa colher de sopa de óleo de colza e use como tempero.

Experimente fazer um creme refrescante;
Junte uma colher de sopa de gel de aloé vera, uma colher de sopa de sumo de pepino fresco 1|4 de colher de sopa de féculade milho. Aqueça num tacho até ferver junte uma colher de sopa de água floral de hamamélis ou de mirtilho e deixe arrefecer. fica como creme facil de aplicar de manhã e á noite.


Experimente uma massagem equilibrante:
Junte 3 a 5 gotas de óleo essencial de palmarosa com 3 a 5 gotas de oóleo de pau rosa a 10 ml de oleo essencial de onagra e aplique sobre a pele em massagens circulares!
Vai ficar mais relaxado!

Já sabe o que fazer no fim de ler este artigo, experimentar!

Castanha da India- dernantes pernas pesadas

O castanheiro da índia, originário da Ásia Menor é cultivado em Portugal como árvore ornamental e pode ser visto em vários jardins de Lisboa.Os principios activos fazem dele um bom tónico circulatório anti inflamatório e vasoconstritor, contribuindo para a melhoria da circulação venosa e fortalecimento do tónus das veias, e diminuindo a fragilidade capilar e o inchaço das pernas.

Como usar: em comprimidos de extrato de castanha (300mgx3 dia) ou chá cozimento dos ramos novos: 15 a 20 por litro de água ; beber duas chavenas por dia, fora das refeições.

Hortelã- pimenta

O mentol presente nesta planta (mentha piperita)tem um efeito altamente refrescante sobre a pele e ativa a circulação sanguínea.
Como usar: basta juntar algumas gotas de óleo essencial ao seu creme hidratante habitual.

Limão

O óleo de limão (citrus limon) ativa a circulação periférica e tem efeitos benéficos na circulação linfática.
Como usar: sob a forma de óleo essencial, diluído num óleo neutro (nunca puro sobre a pele) em massagens circulares, no sentido ascendente.
Aplique apenas a noite, já que é fotossensibizante e pode manchar a pele.

Videira vermelha

Esta planta (vitis vinifera) contém flavonoides e taninos, com propriedades antioxidantes, que melhoram a tonicidade das paredes venosas e contribuem para fortalecer a flexibilidade e resistência dos vasos capilares.
Como usar: em comprimidos com o extrato(300mgx3) ou em chá (40g de folhas secas por 1l de água), uma chávena 2 a 4 vezes por dia.

óleo de Palma um inimigo em vez de amigo!

Os nutricionistas recomendam a toda a hora para consumir saturadas.
As dietas enriquecidas com óleo de palma ou óleo de soja parcialmente hidrogenado resultam num mau colesterol o oleo de palma não é bom subestituto das gorduras porque transformas-as.
O óleo de girassol e rico em gorduras insaturadas, está a ser utilizado e o leo de cloza usados em vez do óleo de Palma.
O rotulo de "oléo vegetal" no rótulo o melhor e coloca-lo na parteleira.

Canela para a sua saúde

Recomenda-se 2 a 4 gramas de canela por dia uma colher de chá aproximadamente.
Sabia que a canela tem propriedades antisséticas pode prevenir fungos e microrganismos, se utilizada sobre a pele em forma de óleo essencialou tintura.
Através da alimentação pode aliviar dores reumáticas e musculares, ajudar digestão dificeis e a diminuir a flatulência.
2 gramas de canela durante 12 semanas melhora a tensão arterial e os niveis de açucar em pessoas com diabetes tipo 2.
Não abuse da canela se sofrer de ulceras ou estiver gravida pois o provoca contrações uterinas, ou se sofrer de alergias respiratórias