O cálcio e o ferro são muito importantes para o crescimento por serem ambas fontes dietéticas.
Calcio:
- leite
- iogurte
- queijo
- queijo fresco
- leite creme
- macarrão com queijo ralado
- avelãs
- sardinhas
- amêndoas
- Pão branco
- figos secos
- papa feita com leite
- tofu
- camarões
- espinafres
- salsa
- alcachofras
- agriões
Ferro:
- alperces secos
- costeletas de borrego
- carne de vaca picada
- cereais de pequeno almoço
- muesli
- pão integral
- figos secos
- ovos
- sardinhas
- lentilhas
- miúdos de frango
- espinafres
- salada de feijão
- sementes de sésamo
- mexilhões
- ervilhas
26 comentários:
muito interessante adorei as dicas vou anotar tudo no meu caderno agora com essas dicas eu vou crescer uito rápido vc me ajudou muito ans informações que eu ´procurava
legal suas dicas, vou melhorar a alimentação da minha filhota!!!
Gostei ... vou anotar...
eu só queria crescer mais, e não ficar um pouco mais gorda.
adorei valeu
vamos ver se vai ajudar
bem para um menino
de
14 anos de idade
que mede 1,55cm aki ta fraco kkkkk
valeu:abraços nathan
Eu tenho 13 anos tenho 1:48, mas não posso comer tudo que tem aí porquê meu colesterol é alto :(
Isa eu também tenho 1,48 kk só q eu tenho 14 anos kkkkk . e meu colesterol tbm é alto . rs
EU QUERO CRESCER :/
Isa eu tbm tenho 1,48 , só q eu tenho 14 anos kkk ,
EU PRECISO CRESCER :/
Eu tenho 12 anos e tenho 1,45 m queria crescer só mais cinco centímetros .mt obg pelas dicas. Agora vou crescer num instante!!!
Valeu pelas dicas eu tenho 11 anos de idade e ñ quero que meu irmão continue a me chamar de nanica
Legal vou seguir todas essas dicas.Só tenho 11 anos e espero que meu irmão não me chame mais de nanica!kkk
Legal vou seguir todas essas dicas.Só tenho 11 anos e espero que meu irmão não me chame mais de nanica!kkk
Eu tenho 11 anos e quero crescer ainda.Valeu as dicas
Legal gostei das dicas eu tenho 10 anos e tenho 1,37 faõ o 6º ano e na minha sala só tem um aluno menor que eu e todo mundo me chama deformiguinha.
Eu tenho 14anos e tenho 1,77 acho q tudo esta normal ..kk
tenho 14 anos e tenho 1,77.sera q esta tudo normal ?
tenho 14 anos e tenho 1,77.sera q esta tudo normal ?
Bom isso só um medico lhe dirá se está num crescimento correcto.
No entanto hoje em dia á gente muito jovem com muita altura.
E não quer dizer que estejam mal de saúde.
Isso tem muito haver também com a genetica com o desporto e também claro com a alimentação.
Cada vez se come mais hormonas devido á forma como criam os animais é normal que hajam algumas alterações.
Mas isso não quer dizer nada os crescimento é um processo normal e natural.
Poxa, tenho 15 anos e 1,49
vou tentar melhorar minha alimentação
Tenho 18 anos e 1,78 de altura,será que ainda vou crescer mais??!! Mesmo nesta estatura eu não me acho alto. Será se é por que tenho amigos mais altos que eu???!!! Quero crescer mais, pelo menos até 1,90, mas eu imagino que eu não cresço mais que isso...
Acho que para a sua idade já está numa boa altura.
Crescer ainda mais isso vai depender do seu corpo não há milagres, chega a um ponto que vai atingir o seu limite! a alimentação, o exercício físico, praticar um desporto ajuda, agora só um médico é que poderá ajudar. Se é que pode!!!!
eu tenho 28 anos e messo 1,52 tem algun tratamento q eu posso fazer, ou ja e tarde.
Penso que nessa idade já é tarde, mas pode sempre consultar o seu médico.
Tenho 15 anos e tenho 1.67, quero crescer até 1.73 pelo menos, será que ainda tem como?
Tenho 20 anos e 1.55 m de altura, será que ainda cresço??
O crescimento não depende apenas da nossa alimentação, depende também claro da nossa genética com 20 anos e 1, 55m provavelmente não vai crescer mais, mas consulte um médico, mas não acredito!
Enviar um comentário