Em vez de ter em casa aperitivos, batatas fritas, chocolates e bolachas, tenha alimentos saúdaveis que as crianças e os jovens possam petiscar durante o dia.
- Sanduiches com queijo magro, atum ou sardinhas de lata e carne magra cozinhada,
- Frutos frecos e secos
- Iogurtes
- Cenoura ou aipo lavados e cortados em palitos ou tomates cereja.
- pipocas sem açucar nem sal
- cereais de pequeno almoço
- salada de massa ou batatas
- leite e sumos de fruta (100% natural)
- Sopa feita em casa
- Saladas de legumes
1 comentário:
Intervalos, ok?
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