sábado, 25 de Outubro de 2008

AlIMENTAÇÃO PARA CRESCER


O cálcio e o ferro são muito importantes para o crescimento por serem ambas fontes dietéticas.

Calcio:


  • leite

  • iogurte

  • queijo

  • queijo fresco

  • leite creme

  • macarrão com queijo ralado

  • avelãs

  • sardinhas

  • amêndoas

  • Pão branco

  • figos secos

  • papa feita com leite

  • tofu

  • camarões

  • espinafres

  • salsa

  • alcachofras

  • agriões

Ferro:



  • alperces secos

  • costeletas de borrego

  • carne de vaca picada

  • cereais de pequeno almoço

  • muesli

  • pão integral

  • figos secos

  • ovos

  • sardinhas

  • lentilhas

  • miúdos de frango

  • espinafres

  • salada de feijão

  • sementes de sésamo

  • mexilhões

  • ervilhas


24 comentários:

Anónimo disse...

muito interessante adorei as dicas vou anotar tudo no meu caderno agora com essas dicas eu vou crescer uito rápido vc me ajudou muito ans informações que eu ´procurava

Anónimo disse...

legal suas dicas, vou melhorar a alimentação da minha filhota!!!

Anónimo disse...

Gostei ... vou anotar...

franciele disse...

eu só queria crescer mais, e não ficar um pouco mais gorda.

Anónimo disse...

adorei valeu
vamos ver se vai ajudar
bem para um menino
de
14 anos de idade
que mede 1,55cm aki ta fraco kkkkk



valeu:abraços nathan

Isa disse...

Eu tenho 13 anos tenho 1:48, mas não posso comer tudo que tem aí porquê meu colesterol é alto :(

Mayanne Cordeiro disse...

Isa eu também tenho 1,48 kk só q eu tenho 14 anos kkkkk . e meu colesterol tbm é alto . rs

EU QUERO CRESCER :/

Mayanne Cordeiro disse...

Isa eu tbm tenho 1,48 , só q eu tenho 14 anos kkk ,






EU PRECISO CRESCER :/

Dorina disse...

Eu tenho 12 anos e tenho 1,45 m queria crescer só mais cinco centímetros .mt obg pelas dicas. Agora vou crescer num instante!!!

Anónimo disse...

Valeu pelas dicas eu tenho 11 anos de idade e ñ quero que meu irmão continue a me chamar de nanica

Anónimo disse...

Legal vou seguir todas essas dicas.Só tenho 11 anos e espero que meu irmão não me chame mais de nanica!kkk

Anónimo disse...

Legal vou seguir todas essas dicas.Só tenho 11 anos e espero que meu irmão não me chame mais de nanica!kkk

Anónimo disse...

Eu tenho 11 anos e quero crescer ainda.Valeu as dicas

Anónimo disse...

Legal gostei das dicas eu tenho 10 anos e tenho 1,37 faõ o 6º ano e na minha sala só tem um aluno menor que eu e todo mundo me chama deformiguinha.

Daniel Siqueira disse...

Eu tenho 14anos e tenho 1,77 acho q tudo esta normal ..kk

Daniel Siqueira disse...

tenho 14 anos e tenho 1,77.sera q esta tudo normal ?

Daniel Siqueira disse...

tenho 14 anos e tenho 1,77.sera q esta tudo normal ?

triskele disse...

Bom isso só um medico lhe dirá se está num crescimento correcto.
No entanto hoje em dia á gente muito jovem com muita altura.
E não quer dizer que estejam mal de saúde.
Isso tem muito haver também com a genetica com o desporto e também claro com a alimentação.
Cada vez se come mais hormonas devido á forma como criam os animais é normal que hajam algumas alterações.
Mas isso não quer dizer nada os crescimento é um processo normal e natural.

Nicolly Swan disse...

Poxa, tenho 15 anos e 1,49
vou tentar melhorar minha alimentação

Lukas Daniel disse...

Tenho 18 anos e 1,78 de altura,será que ainda vou crescer mais??!! Mesmo nesta estatura eu não me acho alto. Será se é por que tenho amigos mais altos que eu???!!! Quero crescer mais, pelo menos até 1,90, mas eu imagino que eu não cresço mais que isso...

triskele disse...

Acho que para a sua idade já está numa boa altura.
Crescer ainda mais isso vai depender do seu corpo não há milagres, chega a um ponto que vai atingir o seu limite! a alimentação, o exercício físico, praticar um desporto ajuda, agora só um médico é que poderá ajudar. Se é que pode!!!!

silvanilze disse...

eu tenho 28 anos e messo 1,52 tem algun tratamento q eu posso fazer, ou ja e tarde.

triskele disse...

Penso que nessa idade já é tarde, mas pode sempre consultar o seu médico.

Anónimo disse...

Tenho 15 anos e tenho 1.67, quero crescer até 1.73 pelo menos, será que ainda tem como?