Faça refeição e snacks regulares e saborosos
Coma o suficientes para manter um peso saudável
Coma muitos alimentos ricos em amido e fibra
Não coma muitas gorduras
Sirva-se da pirâmide dos alimentos para planear a suas refeições
Não coma com muita frequências alimentos açucarados
Assegura-se de que a sua alimentação é rica em minerais e vitaminas
Se beber álcool mantenha -se dentro do razoavel
Na cozinha use sal com moderação
Evite por sal na mesa
Lembre-se que as refeições e os snaks contam para o equilibrio geral
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