terça-feira, 7 de outubro de 2008

O QUE UM DEPRESSIVO DEVE FAZER

Dicas que um antidepressivo deve fazer:


* Andar a pé

* Dar um passeio

* Ir a um concerto

* Visitar monumentos

* Praticar desporto

* Conduzir

* Fazer uma viagem

* Ir a uma festa

* Comprar qualquer coisa para si próprio

* Falar sozinho

*Cantar

* Fazer os seus próprios projectos

* Jogar paciências, um puzzle, palavras cruzadas

* Ter um animal de estimação

* Escrever, estudar, meditar

* Tratar do próprio corpo

* Relaxar

* Estar com amigos

* Estar com a família

* Mudar de ambiente( casa de férias ou uns dias fora)

* Ter novos conhecimentos

* Ajudar os que precisam

* Fazer jardinagem, bricolage

* Fazer trabalhos domésticos

* Tomar um banho, um duche, fazer uma sauna

* Cozinhar

* Ler o jornal, romances, contos, poesia

* Alterar a disposição dos móveis

* Jogar no computador

* Ver televisão

* Ouvir música

* Desenhar, pintar

* Realizar trabalhos criativos (argila, pintura, modelismo)

* Aproveitar para apreciar o céu, o mar, as árvores

* Olhar a paisagem à sua volta

* Ver pessoas nas ruas

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