Prevenção da hipertensão

A prevenção é o processo de evitar o surgimento da hiepertensão, no entanto são tantos os factores que e dificil, as pessoas de origem afro estão mais sugeitas a ter hipertensão arterial do que a raça caucesiana.
Por isso temos de olhar para os nossos antecedentes para ficarmos a saber quais as, doenças que podem continuar de geração em geração.
A pressão arterial tende a aumentar com a idade com as alterações vasculares que acompanham o envelhecimento.
Mas existem medidas que podem  ajudar na prevenção:

• Alimentação saudável.
•  Consumo controlado de Sódio
•   Consumo controlado de alcool, combate ao alcoolismo  
•  Aumento do consumo de alimentos ricos em Potassio.
• Combate ao sedentarismo
• Combate ao tabagismo
• Arranjar medidas anti-strees