Bem-estar Mental

Para o bem estar mental é necessário que a propria pessoa saiba aquilo que mais bem lhe faz, digamos assim.Deve procurar ambientes calmos e sem stress, deixar o stress para durante a semana e de preferência saber evita-lo o a mais possível.Durante a semana depois do trabalho deve aproveitar ir passear a pé por vota de 30 minutos uma hora para aliviar a tensão causada durante o dia.Deve criar em sua casa um ambiente acolhedor com cores que lhe transmitam calma.Uma outra dica deve tirar uns minutos por dia para poder fazer técnicas de relaxamento que lhe permitiram sentir-se com mais tempo para si próprio e para os seus pensamentos. Não a santo que aguente nunca ter tempo para nós próprios...