Para ajudar a reduzir hipertensão:
A alimentação e muito importante ficam aqui mais uns conselhos para este assassino silêncioso que e a hipertensão.
coma: frutas e legumes frescos
Peixes gordos
Comer pelo menos cinco porções diarias de fruta e legumes (em especial alho e aipo) ajuda a baixar a tensão. Pensa-se que o potássio, fornecido principalmente pela fruta e legumes.
Os hipertensos com doenças de rins não devem ingerir potássio, que exige grande esforço aos rins.
Comer peixes gordos pode reduzir a tensão arterial.
Aos doentes de hipertensão receitam diureticos para reduzir o sal.
Uma outra solução e beber água durante o dia no minimo 1l/5 por dia.
Evite
Alimentos salgados
sal na comida
Alimentos conservados em vinagre
Gorduras, especialmente saturadas
Quantidades excessivas de Áclcool
alimentos fumados ou salgados
Não colocar sal a mesa
Todos os vistantes deste blog devem ler os outros artigos sobre a hipertensão.
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