sábado, 5 de janeiro de 2013

Evitar a esterilidade

Para evitar a esterilidade a alimentos que o ajudam:

Mariscos, sementes de girassol, e de gergelim e frutos secos que fornecem zinco.
Citrinos que são fortes em vitamina C
Carnes miudezas de Aves que fornecem ferro
Arroz integral, greme de trigo, leguminosas, peixes gordos,aveia e frutos secos, que fornecem vitaminas       do complexo B
Grão de soja amêndoas e pão integral que são boas fontes de magnésio.

Reduza o consumo:

Álcool e chá.
E alimentos que sejam altamente refinados.

Os benefícios e inconvenientes do Café

Os beneficios do café:

Estimulante que pode activar e melhorar a actividade mental e a vivacidade.

Os inconvenientes:

Pode provocar habituação e consequentemente sintomas de abstinência.
Pode causar insonias.
Acelera a perda de minerais nos ossos.
Pode provocar enxaqueca em pessoas susceptíveis e com tendência as mesmas.
Em quantidades excessivas, pode causar tremuras e palpitações.